当前位置:网站首页资讯动态青少年骨骼发育期运动量不可过大
青少年骨骼发育期运动量不可过大

体育锻炼是许多青少年的必备课,但太原市有关专家指出,青少年正处于骨骼发育期,锻炼应该科学,切不可运动量过大。由于出现“非典”疫情,太原市教育局日前又延长了已经开始的全市中小学、幼儿园期,漫长的假期除了学习,学生还要进行锻炼。山西省体育科学研究所从事了体育科研20年的所长何洋说,少年正处于发育期间,骨骼不太健全,假期运动时,时间不宜过长,要选择平坦、松软的场地进行锻炼,以适应骨骼的发育。

他认为,青少年可以在室内尽心原地跑,高抬腿、深蹲或做俯卧撑等锻炼,有条件的可以到外面通风好的地方踢足球,打篮球、乒乓球、羽毛球,运动应以身体舒适为标准,有氧锻炼一般应每周至少参加3次,每次30分钟左右。

绍兴市袍江小军绣花厂  电脑版  手机版  浙江省绍兴市袍江三江路以北(浙江绍兴联宜针织服饰有限公司内4号楼三楼)