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患有这6种疾病的人不要走石头路锻炼

走石头路健身是中老年朋友比较喜欢的健身项目之一。据不完全统计,全世界已有30多个国家广泛流行这种健身方法。在日本,甚至有一家公司在工厂里铺设了一条鹅卵石路,工人们在上班或者下班时均赤足在上面踏行十几分钟,这样经过一段时间锻炼以后,健身效果非常明显。比如:生产效率大大提高了,休病假的人越来越少了,医药费的开支也就大幅度地降低了,慢慢地,众多的日本公司都纷纷仿效。 走石头路有益健康,但并不适合所有人。患有以下6种疾病的人最好不要尝试这种锻炼方式: 1、糖尿病 糖尿病患者容易出现下肢血管病变、末梢循环不好,特别是脚部已经出现破溃或者感觉特别迟钝的患者,就更不能走鹅卵石路了。 2、心脏病 心脏病患者走鹅卵石路以后,往往会加重胸闷以及头晕等症状,所以建议心脏病患者最好不要采用这种健身方式。 3、寒性疾病 患有风湿性关节炎和脉管炎的老年朋友,因血管弹性差,受冷刺激后会加剧血管痉挛,使血流更加缓慢,不利于新陈代谢,故也不宜赤脚踏石健身。 4、足部疾病 足部有关节胀痛、拉伤、扭伤,以及长骨刺和脂肪垫等疾病者,不宜踏石健身;发生过足跟骨痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的人,走鹅卵石路会加重病情。 5、骨关节疾病 患有骨质疏松以及骨关节退行性病变的老年朋友,如果在高低不平的鹅卵石路上走的时间太久,反而会加剧骨关节的磨损,造成关节肿胀和疼痛。 6、脚部有外伤 脚部有外伤者,应当避免赤脚行走,以防病菌从伤口进入,引起感染。

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